CortiSlim NutriSolution: Ist es nützlich? | Erfahrungen von Alice

Ein Blick unter die Kapsel

CortiSlim kombiniert L-Carnitin-Tartrat, L-Arginin, Beta-Alanin, Grüntee Blätter Extrakt, Maca Wurzelpulver, Guarana Samenextrakt, Ginsengwurzel und -blätterextrakt, Paprika Fruchtextrakt, Rhodiola Wurzelextrakt und Chrompicolinat. Der Name spielt auf das Stresshormon Cortisol und dessen Zusammenhang mit dem Gewicht an.

Die interessanteste Entdeckung beim genauen Nachrechnen: Carnitin, Arginin und Beta-Alanin, drei Stoffe, die in der Sporternährung meist in Gramm Mengen dosiert werden, stecken hier jeweils nur in kleinen zweistelligen Milligramm Bereichen. Das bedeutet konkret, dass CortiSlim eher eine milde Kräuter und Nährstoffmischung ist als ein scharfer Sport Booster, auch wenn die Zutatenliste im ersten Moment anders wirkt.

Zwei Kapseln am Tag, unkompliziert einzunehmen.

CortiSlim ist ein Nahrungsergänzungsmittel, kein Medikament. Es senkt den Cortisolspiegel nicht in einem medizinisch nachgewiesenen Sinne, und keine Kapsel ersetzt ein Kaloriendefizit für eine Gewichtsveränderung. Bei anhaltendem Stress, Erschöpfung oder Verdacht auf hormonelle Ungleichgewichte gehört eine ärztliche Abklärung dazu, kein Nahrungsergänzungsmittel.

Fragen, die Sie sich vorher stellen sollten

Erwarten Sie einen spürbaren Energieschub wie bei einem klassischen Präworkout? Dann eher nicht, dafür ist der Koffeingehalt hier zu niedrig angesetzt.

Suchen Sie eine milde, alltagstaugliche Ergänzung neben einer Ernährungsumstellung? Dafür ist die sanfte Dosierung eher ein Vorteil als ein Nachteil.

Reagieren Sie empfindlich auf Koffein oder nehmen Sie bereits andere stimulierende Präparate? Dann trotzdem vorsichtig anfangen und die Gesamtmenge im Blick behalten.

Erhoffen Sie sich eine nachweisbare Senkung des Cortisolspiegels? Dafür liefert keiner der Bestandteile eine amtlich bestätigte Grundlage.

Das steht auf der Packung

• L-Carnitin-Tartrat, 100 mg, davon L-Carnitin 68 mg
• L-Arginin, 100 mg
• Beta-Alanin, 100 mg
• Grünteeblätter Extrakt mit 40 bis 50 Prozent Polyphenolen, 100 mg, enthält 15 mg EGCG
• Maca Wurzelpulver, 100 mg
• Guarana Samenextrakt mit 22 Prozent Koffein, 100 mg
• Ginsengwurzel und -blätterextrakt mit 24 Prozent Ginsenosiden, 50 mg
• Paprika Fruchtextrakt, Capsicum annuum, mit 0,2 Prozent Capsaicin, 33,34 mg
• Rhodiola Wurzelextrakt mit 3 Prozent Rosavinen und 1 Prozent Salidrosid, 20 mg
• Chrompicolinat, 0,33 mg, davon Chrom 40 µg

Dosis gegen Erwartung

• Chrompicolinat Trägt bestätigt [1] zu einem normalen Stoffwechsel der Makronährstoffe und zur Erhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels bei. Der solideste Einzelbaustein dieser Rezeptur.
• Carnitin, Arginin, Beta-Alanin In der Sportwissenschaft werden diese drei meist im Gramm Bereich [2, 3] untersucht, hier liegt jeder einzelne bei rund 100 mg. Das erklärt auch, warum CortiSlim keine spürbaren Kribbeleffekte [4] auslöst, wie man sie von hoch dosierten Sportprodukten kennt.
• Guarana und Grüntee Guarana [5] liefert rund 22 mg Koffein, Grüntee zusätzliche Polyphenole ohne ausgewiesenen Koffeingehalt. Zusammen bleibt die Gesamtmenge klar unter dem Schwellenwert für die amtliche Koffein Aussage zur Wachsamkeit [6].
• Ginseng und Rhodiola Zwei bekannte Adaptogene aus der traditionellen Anwendung rund um die Belastungsfähigkeit [7]. Auch hier liegt die Dosierung [8] eher am unteren Rand dessen, was in Untersuchungen zu diesen Pflanzen verwendet wird, ohne amtlich bestätigte Aussage.
• Maca und Paprika Maca ist ein traditionelles peruanisches Wurzelpulver [9] ohne bestätigte Aussage. Der Capsaicingehalt aus Paprika liegt bei nur etwa 0,067 mg pro Tagesdosis, eine sehr kleine Menge [10] des eigentlichen Wirkstoffs.

Bestätigt ist ausschließlich die Aussage zu Chrom. Für alle anderen Bestandteile handelt es sich um traditionelle oder in der Sportwissenschaft untersuchte, nicht amtlich zugelassene Angaben. Keiner der Bestandteile besitzt eine bestätigte Aussage zu Cortisol.

Mein Fazit

Was ich von CortiSlim halte

Wer CortiSlim als getarnten Fatburner mit Sportnahrungs Power erwartet, wird von der Wirkung enttäuscht sein, aber genau das halte ich hier für einen Vorteil statt einen Nachteil.

Die niedrige Dosierung von Carnitin, Arginin und Beta-Alanin bedeutet in der Praxis, dass CortiSlim ohne die unangenehmen Begleiterscheinungen auskommt, die hoch dosierte Sportprodukte häufig mit sich bringen, das bekannte Kribbeln oder Herzklopfen zum Beispiel. Für den täglichen Gebrauch als milde Ergänzung ist das aus meiner Sicht die klügere Wahl.

Die Cortisol Aussage im Namen würde ich trotzdem nicht wörtlich nehmen. Kein Bestandteil hat dafür eine bestätigte Grundlage, und wer wirklich unter chronischem Stress leidet, ist bei einer Fachperson besser aufgehoben als bei einer Kapsel.

Als sanfte, gut verträgliche Alltagsergänzung mit einer klaren, transparenten Deklaration bis auf die zweite Nachkommastelle finde ich CortiSlim durchaus gelungen.

Alice

Pluspunkte

• Chrom mit tatsächlich bestätigtem Bezug zum Stoffwechsel
• Sehr detaillierte, transparente Mengenangaben bis in den Milligramm Bereich
• Milde Dosierung ohne typische Sportprodukt Nebenwirkungen
• 180 Tage Rückgabefrist

Minuspunkte

• Keine bestätigte Wirkung auf Cortisol trotz Namensgebung
• Sportnahrungsstoffe zu niedrig für die aus dem Fitnessbereich bekannten Effekte

Die Rückmeldungen zu CortiSlim fallen überwiegend zufrieden aus, wobei auffällt, dass wenige von einer starken, spürbaren Wirkung sprechen.

Häufig gelobt wird die gute Verträglichkeit, auch bei Personen, die sonst empfindlich auf koffeinhaltige Produkte reagieren. Einige, die CortiSlim aus sportlicher Neugier bestellt haben, waren zunächst überrascht, wie mild es im Vergleich zu klassischen Präworkout Produkten wirkt, was von der Mehrheit im Nachhinein positiv bewertet wird.

Eine kleinere Gruppe erwähnt, dass sie sich wegen des Namens mehr in Richtung Stressreduktion erhofft hatte, als das Produkt tatsächlich liefert.

Senkt CortiSlim tatsächlich Cortisol?

Dafür liegt keine amtlich bestätigte Aussage vor. Kein Bestandteil in dieser Rezeptur hat eine zugelassene, wissenschaftlich anerkannte Wirkung auf den Cortisolspiegel.

Ist CortiSlim wie ein Präworkout Produkt?

Nicht wirklich. Die enthaltenen Sportnährstoffe sind deutlich niedriger dosiert als in klassischen Präworkout Produkten, weshalb ein vergleichbarer, spürbarer Effekt nicht zu erwarten ist.

Gibt es Nebenwirkungen oder Gegenanzeigen?

Nebenwirkungen

Bei empfohlener Dosierung meist unproblematisch. Sehr koffeinempfindliche Personen können vereinzelt leichte Unruhe verspüren.

Gegenanzeigen

Nicht empfohlen während Schwangerschaft und Stillzeit sowie für Kinder ohne vorherige ärztliche Rücksprache.

Verträgt sich CortiSlim mit Medikamenten?

Ginseng kann die Wirkung von blutverdünnenden Medikamenten und Mitteln zur Regulierung des Blutzuckerspiegels beeinflussen. Bei regelmäßiger Medikamenteneinnahme, insbesondere gegen Bluthochdruck, sollte vorher ärztlicher Rat eingeholt werden.

Wissenschaftliche Quellen

• [1] EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to chromium and nutrient metabolism and glycemic control. EFSA Journal. 2010;8(10):1732.
• [2] Wall BT, Stephens FB, Constantin-Teodosiu D, Marimuthu K, Macdonald IA, Greenhaff PL. Chronic oral ingestion of L-carnitine and carbohydrate increases muscle carnitine content and alters muscle fuel metabolism in humans. J Physiol. 2011;589(4):963-973.
• [3] Hobson RM, Saunders B, Ball G, Harris RC, Sale C. Effects of β-alanine supplementation on exercise performance: a meta-analysis. Amino Acids. 2012;43(1):25-37.
• [4] Harris RC, Tallon MJ, Dunnett M, Boobis L, Coakley J, Kim HJ, et al. The absorption of orally supplied beta-alanine and its effect on muscle carnosine synthesis in human vastus lateralis. Amino Acids. 2006;30(3):279-289.
• [5] Schimpl FC, da Silva JF, Gonçalves JF, Mazzafera P. Guarana: revisited review upon methylxanthines and polyphenol compounds. J Ethnopharmacol. 2013;150(1):14-31.
• [6] EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to caffeine and mental alertness. EFSA Journal. 2011;9(4):2053.
• [7] Panossian A, Wikman G. Evidence-based efficacy of adaptogens in fatigue and physical tolerance: a narrative review. Curr Clin Pharmacol. 2009;4(3):198-219.
• [8] Darbinyan V, Kteyan A, Panossian A, Gabrielian E, Wikman G, Wagner H. Rhodiola rosea in stress-induced fatigue: a double-blind cross-over study. Phytomedicine. 2000;7(5):365-371.
• [9] Gonzales GF, Gonzales C, Gonzales-Castañeda C. Lepidium meyenii (Maca): a plant from the highlands of Peru for vitality parameters. Forsch Komplementmed. 2009;16(6):373-380.
• [10] Ludy MJ, Mattes RD. The effects of hedonically acceptable red pepper doses on thermogenesis and energy expenditure. Physiol Behav. 2011;102(2):251-258.

Lagerung und richtige Anwendung

Lagerhinweis: kühl und vor direkter Lichteinstrahlung geschützt, am besten unter 25 °C.

Sicherheitshinweis: außerhalb der Reichweite von Kindern, Verschluss nach jeder Nutzung wieder schließen.

Qualitätsstandard: eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung bleiben Grundlage jeder Gewichtsveränderung.

Rechtlicher Hinweis: diese Angaben sind keine medizinische Diagnose oder Behandlung. Wir sind Redaktion, keine Ärzte, und versprechen keine individuelle Wirkung, weder auf Cortisol noch auf das Körpergewicht.

Reden Sie vor der Einnahme von CortiSlim mit Ärztin, Arzt oder Apotheke, besonders bei Bluthochdruck, Schwangerschaft oder laufender Medikation.